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¿Qué deporte requiere los reflejos más rápidos?

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Las ganancias y pérdidas de un atleta dependen de la habilidad y los reflejos.

Cameron Spencer / Photodisc / Getty Images

La reacción de un atleta a menudo marca la diferencia entre quién gana un partido o pierde el juego. Si eres capaz de reaccionar más rápido que tu oponente, tus probabilidades de éxito aumentan considerablemente. Si bien la mayoría de los deportes requieren un tiempo de reacción rápido, algunos dependen más de esta área que otros. Además, en muchos deportes, la posición de un jugador puede requerir un tiempo de reacción más rápido que el resto del equipo. Al considerar estas variables, hay varios deportes que tienen tiempos de reacción comparables.

Músculos de contracción rápida y contracción lenta

Los tiempos de reacción y los reflejos se basan en las fibras musculares presentes en el cuerpo, tipo 1 o tipo 2. El tipo 1 son fibras de contracción lenta, que responden menos y se usan principalmente en actividades de resistencia, como correr maratón. Las fibras musculares tipo 2 son fibras de contracción rápida que son responsables de la agilidad y la reacción. Estas fibras responden a ráfagas cortas de actividad intensa que requieren poco o nada de oxígeno. Utiliza principalmente fibras musculares tipo 2 en actividades anaeróbicas como levantamiento de pesas o carreras de velocidad. Los programas de capacitación especializados se centran en mejorar los tiempos de reacción de las fibras Tipo 2 mediante el uso de bolas de reacción y ejercicios de escalera.

Reflejos en velocistas

Debido a que el sprint es un deporte de alta intensidad y baja duración, se requieren tiempos de reacción extremadamente rápidos. Los velocistas entrenan para desarrollar reflejos y comenzar rápidamente después del arma inicial. La medición de los tiempos de reacción en los velocistas se hizo posible con el uso de placas de fuerza y ​​algunos de los velocistas más exitosos del mundo pudieron reaccionar al arma de arranque en menos de un segundo. El canadiense Bruny Surin logró uno de los tiempos de reacción más rápidos en las semifinales de 100 metros del Campeonato Mundial de 1999. Tuvo una reacción de 0.101 segundos, demostrando su alta capacidad refleja. A diferencia de otros deportes, los velocistas entrenan sus reflejos para estar en movimiento en el momento en que escuchan la señal de inicio. Si bien este reflejo está altamente desarrollado en los velocistas, otros deportes requieren una variedad de reflejos que aún son rápidos, pero que pueden no ser tan sensibles. El sprint implica correr por una pista lo más rápido posible. Este deporte involucra competencia pero no requiere trabajo en equipo y otras interacciones entre atletas o cantidades significativas de pensamiento crítico y toma de decisiones. Otros deportes como el fútbol, ​​que requieren la interacción del jugador y habilidades rápidas para la toma de decisiones, pueden provocar tiempos de reacción ligeramente más lentos.

Deportes de raqueta

Los deportes, como el bádminton, el tenis y el tenis de mesa, requieren reflejos rápidos. El tenis de mesa, especialmente, debe jugarse con reflejos rápidos debido al área de juego pequeña, el tamaño de la pelota y los movimientos rápidos involucrados para ganar el juego. En deportes similares como el tenis y el bádminton, la velocidad de la pelota puede alcanzar hasta 200 millas por hora. En estos deportes, los tiempos de reacción varían, pero un jugador generalmente tiene solo 0.3 segundos para reaccionar a la pelota.

Fútbol y baloncesto

El fútbol y el baloncesto requieren tiempos de respuesta rápidos, razón por la cual tantas tácticas de entrenamiento implican mejorar los reflejos. En las prácticas, estos atletas practican pasar la pelota rápidamente, ayudando a desarrollar estos reflejos y acelerar los tiempos de reacción. Sin embargo, es posible que estos deportes no se clasifiquen como los que requieren los reflejos más rápidos, ya que los requisitos de los reflejos varían según las posiciones. En un partido de fútbol, ​​el portero desarrolla reflejos rápidos y puede tener solo 0.3 segundos para reaccionar a una penalización a 80 millas por hora desde el punto de penalización. Los jugadores de baloncesto también reaccionan rápidamente, pasando y disparando la pelota, así como lidiando con la interferencia del equipo contrario. A medida que los jugadores desarrollan sus habilidades en cualquier deporte, su tiempo de reacción mejora a medida que se desarrollan los reflejos.