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Suspensión entrenador elíptico vs. un trepador

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La mayoría de los entrenadores elípticos involucran tanto la parte superior como la parte inferior del cuerpo.

Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Un entrenador elíptico y un TreadClimber pueden parecer similares a primera vista. Ambas máquinas combinan el movimiento de subir escaleras con el de otro tipo de entrenamiento. El elíptico lo combina con el esquí de fondo, mientras que el TreadClimber lo combina con caminar en una cinta de correr. Sin embargo, a pesar de sus similitudes, cada máquina viene con un conjunto único de pros y contras.

Impacto y versatilidad

La mayoría de las máquinas elípticas tienen manijas que se mueven junto con los pedales, lo que proporciona un entrenamiento cardiovascular de cuerpo completo a medida que los brazos bombean hacia adelante y hacia atrás con cada zancada. Debido a que los pies nunca dejan los pedales, un entrenamiento elíptico no tiene impacto en las articulaciones, lo que lo convierte en una buena opción para cualquiera que se recupere de lesiones o lidie con dolor en las articulaciones. La mayoría de los entrenadores elípticos también le permiten invertir su paso para apuntar a los glúteos y los muslos. Una ventaja importante de la máquina elíptica es que tiende a trabajar más duro de lo que piensa durante su entrenamiento, por lo tanto, quema más calorías con menos esfuerzo percibido, según BuiltLean.com.

Movimiento tres en uno

TreadClimber es una máquina que tiene dos cintas paralelas para correr, una para cada pie. A medida que camina hacia adelante, cada lado se eleva en una pendiente (lo que hace que suba como si estuviera subiendo cuesta arriba) y baja a medida que su pie se mueve hacia atrás. Este movimiento también imita el movimiento de un entrenador elíptico, lo que resulta en un entrenamiento de bajo impacto con mayor intensidad de la que obtendrías caminando en una cinta de correr normal.

Inconvenientes elípticos

Las máquinas elípticas no ofrecen mucha variedad fuera de la capacidad de invertir el paso, cambiar la tensión y variar la velocidad. Su característica de impacto cero también puede ser un inconveniente si sus articulaciones están sanas, ya que esto elimina el efecto de soporte de peso que en realidad puede ser bueno para fortalecer los huesos y los músculos, así como para prevenir la osteoporosis. Otro problema con la máquina elíptica es que es posible aumentar la velocidad suficiente para que el impulso lo lleve, lo que hace que su entrenamiento sea menos efectivo.

Contras de TreadClimber

Aunque la TreadClimber es una máquina de bajo impacto, moverse en esta máquina crea un impacto suficiente que podría ser incómodo para alguien con lesiones o dolor en las articulaciones. Esta máquina tiene pasamanos estacionarios para el equilibrio, pero a menos que pueda equilibrarse lo suficiente como para soltarlos y balancear los brazos, no obtendrá un entrenamiento de la parte superior del cuerpo como lo haría en una máquina elíptica. El TreadClimber también ofrece menos variedad que el elíptico. Aunque puede cambiar la velocidad y la intensidad, solo hay un tipo de movimiento hacia adelante disponible en esta máquina.