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Cómo ejercitar tus mejillas

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Los ejercicios de mejillas pueden contrarrestar los signos del envejecimiento.

Christopher Robbins / Stockbyte / Getty Images

Al hacer ejercicios faciales, puede ayudar a su rostro a combatir las papadas, las arrugas de la nariz a la barbilla y la boca hacia abajo. Concéntrese en dos áreas principales de las mejillas: las mejillas superiores que se unen a los lados de la cara por la línea del cabello y el grupo de músculos que rodean la boca. Estos ejercicios no tienen que ser dolorosos o tediosos.

Hacer subir

1.

Abre tu boca, enrollando tus labios dentro y debajo de tus dientes.

2.

Coloque sus dedos índices ligeramente por encima de la parte superior de sus mejillas.

3.

Aplica resistencia ligera con tus dedos índices. Levanta los músculos de tus mejillas hacia tu frente 10 veces.

4.

Mantener una mirada quieta. Repite el ejercicio tres veces.

Ejercicio de mejilla superior

1.

Siéntese o acuéstese y forme su boca en forma de O larga y estrecha. Dibuja tus labios superiores e inferiores lo más separados posible. Presiona tus labios contra tus dientes.

2.

Coloque las yemas de los dedos a los lados de la cara y muévalas lentamente hacia la mitad de la cara. Concentra la energía en el medio de tu cara.

3.

Coloque suavemente sus dedos índices sobre sus pómulos.

4.

Active la parte media de su labio y forme una sonrisa. Imagina decir, "Eww", como si acabaras de presenciar algo que te repugna. Siente que los músculos de tus mejillas se mueven debajo de tus dedos índices.

5.

Suelta la sonrisa y luego repite el ejercicio 20 veces.

Ejercicio de mejilla media y baja

1.

Cierra la boca y levanta las mejillas llenas de aire. Imagina que eres Louis Armstrong tocando una trompeta.

2.

Transfiere el aire de la mejilla a la mejilla, moviendo la bolsa de aire hacia adelante y hacia atrás hasta que necesites tomar el siguiente aliento.

3.

Repita el ejercicio tres o cuatro veces.

Propina

  • Masajea tus mejillas para aliviar el estrés y la tensión. Coloque los dedos en las comisuras de la boca y deslícelos hacia arriba y por los pómulos. Levanta suavemente los tejidos blandos de tus mejillas.



Comentarios:

  1. Hammad

    Entiendo, muchas gracias por la información.

  2. Aluino

    Gracias por la información, ¿puedo, yo también puedo ayudarte algo?

  3. Calibom

    excelente informacion muy util

  4. Dougis

    Bravo, un mensaje diferente

  5. Nalrajas

    Que frase tan entretenida



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